课程内容

1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4

2-【腹肌打造】低级01-下腹部叫醒.mp4

3-闫帅奇：腹肌课程所需吝惜械，带全体购置链接.mp4

4-闫帅奇：前进的法门-衡量、打卡、照相.mp4

5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的根基原理.mp4

6-闫帅奇：腹肌饮食的可施行食谱.mp4

7-附赠课：多见肉体不适处置.mp4

8-【腹肌打造】低级02-上腹部叫醒.mp4

9-【腹肌打造】低级03-侧腹叫醒.mp4

10-【腹肌打造】低级04-低级瘦肚子.mp4

11-【腹肌打造】低级05-下腹下肢塑形.mp4

12-【腹肌打造】低级06-鲨鱼线叫醒拉伸.mp4

13-【腹肌打造】低级07-上腹上肢塑形.mp4

14-【腹肌打造】低级08-浑身瘦肚子.mp4

15-【腹肌打造】低级09-背部燃脂训练.mp4

16-【腹肌打造】低级10-腹部线条呈现.mp4

17-【腹肌打造】低级11-上腹手臂塑形.mp4

18-【腹肌打造】低级12-腹部身形改观.mp4

19-【腹肌打造】低级13-侧腹腿部塑形.mp4

20-【腹肌打造】低级14-深层腹肌刺激.mp4

21-【腹肌打造】低级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4

22-【腹肌打造】低级16-肚腩狂甩训练.mp4

23-【腹肌打造】低级17-肩腹重任.mp4

24-【腹肌打造】低级18-燃脂与拉伸.mp4

25-【腹肌打造】低级19-上腹脂肪燃烧.mp4

26-【腹肌打造】低级20-下肢燃脂训练.mp4

27-【腹肌打造】低级21-下腹腹肌显形.mp4

28-【腹肌打造】低级22-上肢侧腹塑形.mp4

29-【腹肌打造】低级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4

30-【腹肌打造】低级24-浑肉身形改观.mp4

31-【腹肌打造】低级25-深层腹肌燃脂.mp4

32-【腹肌打造】低级26-上腹手臂进阶.mp4

33-【腹肌打造】低级27-收腰狂燃训练.mp4

34-【腹肌打造】低级28-下腹胸部塑形.mp4

35-【腹肌打造】低级29-侧腹燃脂训练.mp4

36-【腹肌打造】低级30-爆燃与拉伸.mp4

37-附赠课：泡沫轴浑身减少，不算训练内容，可以随时随着练.mp4

38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4

39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4

40-【腹肌打造】中级03-灭亡腰腹赘肉.mp4

41-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4

42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4

43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4

44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4

45-【腹肌打造】中级08-丢弃表层脂肪.mp4

46-【腹肌打造】中级09-浑身燃脂训练.mp4

47-【腹肌打造】中级10-灭亡两侧赘肉.mp4

48-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4

49-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4

50-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4

51-【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp4

52-【腹肌打造】中级15-爆燃浑身脂肪.mp4

53-【腹肌打造】中级16-镌刻腹肌外型.mp4

54-【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp4

55-【腹肌打造】中级18-燃脂身形拉伸.mp4

56-【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp4

57-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4

58-【腹肌打造】中级21-鲨鱼线呈现.mp4

59-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4

60-【腹肌打造】中级23-碾碎浑身脂肪.mp4

61-【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸.mp4

62-【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练.mp4

63-【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显.mp4

64-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp4

65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4

66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线浑身塑形.mp4

67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4

68-【腹肌打造】高级01-深层腹肌镌刻.mp4

69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4

70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4

71-【腹肌打造】高级04-肩部浑身燃脂.mp4

72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4

73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4

74-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp4

75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4

76-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp4

77-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp4

78-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp4

79-【腹肌打造】高级12-爆燃身形拉伸.mp4

80-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp4

81-【腹肌打造】高级14-榨干浑身脂肪.mp4

82-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp4

83-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp4

84-【腹肌打造】高级17-浑身燃脂塑形.mp4

85-【腹肌打造】高级18-减脂活动拉伸.mp4

86-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃.mp4

87-【腹肌打造】高级20-腿部属腹爆燃.mp4

88-【腹肌打造】高级21-点爆浑身脂肪.mp4

89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4

90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂残暴.mp4

91-【腹肌打造】高级24-背部身形拉伸.mp4

92-【腹肌打造】高级25-浑身腹肌残暴.mp4

93-【腹肌打造】高级26-超燃浑身脂肪.mp4

94-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp4

95-【腹肌打造】高级28-腹肌块状呈现.mp4

96-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp4

97-【腹肌打造】高级30-燃脂活动拉伸.mp4

配套课件.rar

学习地点

百度：https://pan.baidu.com/s/1ISb8HuYog7HPEdkpBgsfgQ?pwd=hlwh

天翼：https://cloud.189.cn/t/6baM7nFBFvYj （拜访码：0q2x）

迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VO4QnXg7lnBOKTkQIP3MSKVFA1?pwd=i8hf#

夸克：https://pan.quark.cn/s/df2c82aeb53d

阿里：https://www.alipan.com/s/nqhU7qB3g47

123：https://www.123pan.com/s/1f5rVv-qHHnH.html

UC：https://drive.uc.cn/s/9a13290976ea4?public=1